Видя женщину, cтоящую на гвoздяx, мнoгиe дo cиx пор задaютcя вопросом «Зачем oнa это делaет?»

Дopoгие, «гвоздями» в нашeй жизни может быть всe что угoдно: Отсутствиe пpинятия и любви к себе, заниженнaя сaмoоценка, заблокиpованнaя жeнственность, нeдоcтaток жизненнoй силы и энергии.

Расставание, предательство близкого человека, отсутствие взаимопонимания и гармонии в семье. Чувство вины, обиды, неспособность освободиться от прошлых связей. Страх нереализованности, ненужности и т.д.

Мы часто бежим от этой боли, пытаемся закопать ее поглубже, потому что не можем вынести.

И нам, женщинам, значительно сложнее, чем мужчинам: ведь помимо успешной самореализации, от нас ждут, что мы будем заботливой мамой, первоклассной женой и хозяйкой… Но что делать, если ты уже “не вывозишь” все это? ‍

Практика стояния на гвоздях создает такое «пространство честности», в котором можно научиться выдерживать любые свои состояния. Не терпеть, не убегать от них, а проживать.

Отпустить всю эмоциональную грязь и запустить новые энергии. Пробудить в себе природную женскую силу и включить ресурс для реализации любой вашей цели.

Гвоздестояние учит женщин контролировать чувства и эмоции, является методикой оздоровления тела и психики, воздействующая одновременно на нескольких уровнях: физическом, психологическом, энергетическом и эмоциональном.

Как правило, в повседневной жизни нам рекомендуют не руководствоваться чувствами, а включать разум. С детства мы слышим установки: «не плакать», «не кричать», «не перебивать», поэтому привыкли скрывать свои истинные ощущения.

Стояние на гвоздях - лучший способ разрядки. Практика научит понимать природу ощущений и научиться контролировать их. Контролировать не значит сдерживать, а значит понимать, что именно вы испытываете в данный момент и почему, чтобы иметь возможность изменить ситуацию и стать хозяйкой положения.

ПРОГРАММА

БЛОК 1. ТЕОРИЯ

1. Что практика гвоздестояния дает Женщинам

• Физический уровень
• Психический уровень
• Духовный уровень

2. В какое время лучше стоять. Гуны материальной природы

3. Сколько стоять по времени

4. Правила успешной практики

БЛОК 2. ПОДГОТОВКА
К ПРАКТИКЕ

5. Формирование намерения

Итак, мы приняли решение, позаботились об атмосфере, настроились на практику… Далее необходимо выбрать намерение
на практику.

Как это сделать правильно, рассказываю обо всем подробно

6. Техника “Шаровая энергия”

Однако мало просто сформировать запрос. Нужно также научиться правильно работать с ним. И я дам вам технику, которая поможет в этом

8. Дыхательное упражнения “Дыхание животом”
“Глубокое дыхание”

После того, как мы сформировали намерение, нам необходимо сонастроиться со своим телом и достичь полного его расслабления.

Делать мы это будем посредством дыхательных упражнений, выполнение которых даст приказ телу расслабиться и освободиться от напряжения

9. Массаж стоп

Перед тем, как встать на доску садху необходимо подготовить стопы. В этом нам поможет ничто иное, как самомассаж. Провести его вполне реально самостоятельно

10. Полное расслабление тела через напряжение

Чтобы расслабиться, нужно ощутить напряжение. Поэтому мы сделаем технику максимального напряжения и полного расслабления всех частей тела

11. Как правильно поставить доску

Следующий этап — правильно поставить доску. Необходимо определиться с тем, как именно вы будете практиковать.

Это можно делать из положения сидя, а также с опорой, к примеру, на спинку стула или любой иной поверхности, на которую вам будет удобно опереться

Блок 3. Практика.
Встаем на гвозди

12. Начало практики из положения сидя и стоя

13. Первая реакция при вставании на гвозди

Здесь самое время вспомнить о намерении, с которым вы пришли. Намерение обеспечит правильный вектор движения мыслей

14. Пропевание звуков

Добавляем пропевание звуков и универсальную Вселенскую мантру “АОУМ”

15. Дыхательная практика

Три основных механизма дыхания: брюшное, или дыхание диафрагмой, грудное дыхание и ключичное дыхание

16. О чем думать во время практики

На гвоздях могут проявляться разные мысли, эмоции и чувства. Наружу могут выходить страхи и переживания, или наоборот, радостные воспоминания

Блок 4. Завершение практики

17. Как правильно сходить с доски

Мы с вами подошли к логичному завершению практики

Следует помнить о том, что сходить с гвоздей также дискомфортно, как стоять на них в первые минуты практики.

Поэтому сходить с гвоздей необходимо также аккуратно, как вставали. При выходе все движения должны быть мягкими, но при этом очень четкими

18. Финальный этап

Завершить практику я рекомендую отдыхом в положении лежа — шавасаной

19. Заключение

Благодарности, мотивация, осознания